w domu

[...] 24 kg - 4 minuty - 66 repsów. Kompleksy cała reszta. Po raz pierwszy od jakiegoś czasu nie miałem pomysłu na kompleksy. Co więcej. Chciałem jak najszybciej skończyć i iść do domu na obiad. Może to poranne bieganie + codzienny trening tak na mnie działa? Do końca tygodnia wytrzymam jakoś. Próbowałem wycisnąć 32,5 + 7,5. Z lekkim podrzutem poszło. [...]

[...] gówniane rzeczy w ogóle? Nie chciałem im psuć humorów i miałem ochotę trochę poznęcać się nad swoimi zasadami :-D Generalnie menu było fajne i chyba porządne. Catering z domu weselnego i knajpy. Co jadłem? Mięso (pierś w galarecie i smażoną) i wędlinę (wyrób własny z wytwórni przy domu weselnym - jakość swojska), dwie porcje sałatki greckiej [...]

[...] Jak ten czas szybko leci , niedługo już będzie za mną te 7 miesięcy treningów.. Dzisiaj troche " szalony dzień " megadużo spraw do załatwiana nachodziłem sie strasznie .. do domu niedawno wróciłem stąd taka późna pora ostatniego posiłku8-)W piątek wizyta u lekarza , ciekawe co mi powie , w przyszłynm tygodniu postaram sie wejść na 4500 kcal ale [...]

[...] B9 krótko i na temat zrobiłem go wieczorem, po pracy, był z dupy, tym bardziej że byłem mega nie wyspany, jak by nie thyrotherm to bym padł na łoże zaraz po przyjściu do domu żałuję że nie przełożyłem go na dziś Czuję już potrzebę regeneracji ale dam rade jeszcze te 8 dni Ciężary jak przy 13 (wczoraj piątek 13 więc coś w tych przesądach [...]

Chodzi mi o tatuaz na przedramieniu. Planuje zmienic nieco moj plan treningowy, bo buduja plac sw obok mojego domu. Mozesz Marek ocenic i polecic co by zmienic? PON: Siłownia: 5 serii wyciskanie lezac na plaskiej - 10-8-5-3-1 (w kazdej kolejnej zwiekszam ciezar) 5 serii przysiadow ze sztanga z tylu - 10-10-5-5-5 (dokladam ciezar w kazdej [...]

[...] spodnie w okolicach uda - najpierw zaczęło się od rzucania mięsem (bo jak tu szyć w warunkach ostrej ulewy, ze świadomością że już szczerze mamy wszystkiego dość, a do domu parę krótkich km zostało), a skończyło na oczach jak 5zł kiedy dwie agrafki w przeciągu 20sekund załatwiły tymczasowo temat. Swoją drogą z ciekawostek apropo apteczki i [...]

[...] Mam tendencję do jedzenia późnym wieczorem, taki metabolizm i już, ale niestety rano budzę się z takim 'pac-man'em, że 25kg mięsa na czterech łapach, które kręci mi się po domu nie powinno stać na trasie - łóżko -> lodówka. Żołądek istna czarna dziura, a ze środka dźwięki odwiertów szukania ropy. Co robić, aby nie budzić się tak diabelnie [...]

[...] stawy. Ciągle. Dołożyć do miski sukcesywnie, czy wskoczyć na trzy dni na zrównoważoną dietę? Takie to było proste :-D Jak uważasz? Kalikstat, jakiś czas temu koło mojego domu oddano do użytku dumnie nazwany: kompleks sportowo-rekreacyjny. Ma on również siłownię. 5 zł pierwsza godzina i 5 każda następna. 400 metrów od domu. Do tej pory tam nie [...]

[...] w normie wycisk, bez porywania się na duże ciężary. Przysiady tradycyjnie pierwsze serie szły ciężej niż na maksymalnym ciężarze. W asekuracji tylko NITRO, już szedł do domu więc nie szedłem na 210 kg. 205 kg poszło 2x dość lekko, ale głęboko. Młotki - nieźle dowaliłem na maxa, z 20 w każej serii - 10 lekko, a potem hardcore. Siłownia [...]

[...] mam nową i spinam dupę na maxa, nawet w tą sobotę planuje wyjazd do Energylandii to ze swoimi pojemnikami jadę xD Noc słabo przespana może dlatego że w niedziele wróciłem do domu o 5 czy 6, kima 3h wstałem wykąpałem się i ponownie kima, a prowadziłem już samochód o 12 xD Gdy wróciłem do domu ponownie kima, no i pojechałem do rodziny koło 16 [...]

[...] poszło jakoś.. resztę ćwiczeń spoko, aż dodałem jedną serie na suwnicy, 3 na MCNPN i jedną serie na odwodzeniu nogi do tyłu bo było mi mało. Po cardio ledwo co doszedłem do domu, ale satysfakcja była i jest xD Dzisiaj szama trochę inna.. zapomniałem w pędzie tygodniowym o imieninach ciotki .. więc zjadłem tylko obiad + 2 kanapki z wędlina i [...]

i to był najleprzy dowcip heheh olej ... polewka z typa na maxa ciekaw co było z gościem po powrocie do domu .... no i wrzeszczenie podczas pozowania to też musiało genialnie wyglondać ... a co do reszty sami widzicie jakie wynalazki są na forum ludzie wciskający sobie mete w dupe , drudzy nacierają sobie odbyt brązerem ... wienc wszystkie te [...]

[...] takim odżywianiu jakie miałam przez 16 lat, to co jest ostatnio to i tak duży krok (dla porównania: mój jadłospis wyglądał tak: rano nic, w szkole buły z jakimś mięchem, do domu wracałam o 18-20, solidny obiad i jeszcze się na wieczór czegoś napchałam- słowem tragedia). Jeśli chodzi o liczenie kalorii: zawsze się tego wystrzegałam i nadal się [...]

Mnie to wczoraj trzeba było do domu odprowadzić po skakanku bo mi się kontakt z bazą urwał ;-) Ale mam problem ze spaniem, bo codziennie sobie obiecuję, że do domu, prysznic i do wyra. Ale jak już dojdę to zaczynam robić to, tamto, sramto robi się po północy a ja jeszcze nie umyta a o 5:30 pobudka :-| jutro "weekend" mogę spać do 8 i pracować [...]

Znowu postanowiłm się ponapinać przed lustrem, chciałem pokazać trica. Wyszło tak sobie Dzisiaj barki+łapy i bieganie-dałem radę wypchnąć się z domu :-D barki+biceps+triceps barki: -wyciskanie żołnierskie 4x10x49kg poprzednio 47kg. Mega ciężko -odwrotny butterfly 4x10x35kg poprzednio 30kg -odwodzenie ramion 4x8x20kg poprzednio 19kg -unoszenie [...]

S:W:A:T masz tam napisane ile wat i na ile sekund trzeba ustawić (zerknij na opakowanie) Właśnie wróciłem do domu jestem padnięty ja pierdziele ale straszna jest droga od Szczecina do Gdańska DRAMAT ! A jak wyszedłem na focie to sie nie przejmuje raz sie wychodzi fajnie raz niefajnie, co nie zmienia faktu, że chłopaki są duże Zmieniony przez - [...]

[...] 4 kaps - 5 gram CM3 + 10 gram BCAA Powder Po Aerobach na początku redukcji możesz dać z 40 - 50 gram Carbo + 30 gram białka. Później wywalasz Carbo zostawiasz samo białko i po powrocie do domu jesz normalny posiłek. Oczywiście białko możesz dodawać do posiłków, gdzie jest go za mało. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-27 02:26:10

[...] twój próg estetyczny, oczywiście uwarunkowany twoją wrażliwością i wiedzą. Przyjmij do wiadomości, że poziom estetyczny to czysta abstrakcja, subiektywizm wyniesiony z domu, z podwórka, ze szkoły, z pracy. Po to ludzie wymyślili normy i pewne przepisy oraz regulaminy żeby się do nich stosować. One są obiektywne, człowiek łamiący umyślnie [...]

[...] Po 15-30 minutach poczujesz ssanie. Czy to znaczy, że Twój organizm (pod wpływem daktyli/piwa) już uporał się z obiadem? Świąteczny obiad. Wszyscy nażarci po kontrolki. Pani domu podaje ciasto i kawę. Mija pół godziny i nagle goście zaczynają czuć, że... coś by zjedli. Kawa rozbujała metabolizm czy ciasto go przyspieszyło? :-D Milion artykułów [...]

[...] (to mi czachę ryło) i wiem już że spyerdolić formę można w jeden dzień. Jakby to były zawody to na 100% bym nie wyszedł, ale przy pokazie na luzaku i dla jaj można było spokojnie się zaprezentować. Narzekasz jak zwykle, a jak Ci mówiłem, żebyś gumy albo hantle z domu zabrał, aby można było lekką pompę zrobić, to uznałeś, że nie będą potrzebne :-D